Đau lưng có thể bị “kích hoạt” bởi những vấn đề căng thẳng trong cuộc sống. Sự xáo trộn các loại hormone trong cơ thể được các nhà khoa học cho là nguyên nhân của hiện tượng đau lưng.
Đau lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất nhiều người mắc phải. Theo thống kê của các chuyên gia y khoa Úc, có đến 80% dân số thế giới từng chịu đựng cơn đau lưng ít nhất một lần trong đời. Một vài thông tin sau sẽ cho bạn cái nhìn trực quan và rõ ràng hơn với hiện tượng phổ biến này:
Đau lưng là hiện tượng phổ biến và bình thường
Martin Denly, chuyên gia tâm lý kiêm tư vấn viên tại tổ chức y khoa Trung ương Hoa kì cho hay: Đau lưng là hiện tượng bình thường giống như mệt mỏi hay buồn chán. Chúng ta không cần quá lo ngại về hiện tượng này bởi những cơn đau lưng thông thường thường nhanh chóng biến mất sau khi xuất hiện.
Theo số liệu thông kê của Hiệp hội y khoa Hà Lan, có đến 85% số bệnh nhân trải nghiệm tình trạng đau lưng hồi phục hoàn toàn sau 2 tuần.
Nằm nghỉ không giải quyết được vấn đề
Trong một vài ngày đầu sau khi cơn đau xuất hiện, việc nằm một chỗ nghỉ ngơi là giải pháp hiệu quả nhất, giúp giảm đau hiệu quả. Tuy vậy, việc kéo dài thời gian nghỉ ngơi không hẳn là cách hiệu quả nhất giúp bạn thoát khỏi cơn đau.
Kelly Shen, Chuyên gia y khoa chuyên ngành khớp tại Bệnh viện Mount Sinai (Mỹ) cho biết, vận động từ từ và dần quay trở lại những hoạt động thường ngày là cách hiệu quả nhất để phục hồi chức năng. Duy trì thời gian nghỉ ngơi quá dài trên giường có thể khiến những cơn đau tồi tệ hơn và trong tình trạng xấu nhất, có thể khiến bạn không thể hồi phục hoạt động như trước.
Chụp xương không bắt buộc trong quá trình chẩn đoán
Thông thường, mọi bác sĩ đều bắt bạn chụp chiếu phần xương đau để xác định nguyên nhân gây bệnh cũng như mức độ, tình trạng cơn đau. Tuy nhiên, điều này không cần thiết bởi chụp xương chỉ xác định một vài thông số phụ trong quá trình chẩn đoán. Phần lớn những trường hợp đau lưng thông thường đều có thể xác định nguyên nhân và tình trạng dựa vào những triệu chứng mà người bệnh cung cấp.
Đau lưng không hẳn do xương sống
Chưa có nghiên cứu nào xác định mối liên hệ giữa nguyên nhân đau lưng và các vấn đề xương khớp khu vực cột sống. Bên cạnh đó, theo thống kê từ các chuyên gia y khoa Đức, phần lớn kết quả chụp chiếu phần lưng của bệnh nhân mắc chứng đau lưng mãn tính cũng không thể hiện tổn thường gì liên quan tới cột sống.
Do đó, những biện pháp điều trị đau lưng thường chỉ bao gồm massage, giảm căng cứng, bó cơ. Chỉ khi xác định chính xác nguyên nhân của hiện tượng này do sưng viêm khớp, các bác sĩ mới kê các loại thuốc kháng sinh cho bệnh nhân.
Phẫu thuật là biện pháp điều trị hiếm gặp
Maria Lendy, chuyên viên tư vấn kiêm bác sĩ đa khoa tại Bệnh viện Denver Health (Mỹ) cho biết: Chỉ một phần rất nhỏ những người đau lưng cần đến sự trợ giúp của phẫu thuật. Hầu hết mọi người có thể đối phó với hiện tượng khó chịu này bằng việc giữ cơ thể luôn năng động, theo đuổi những thói quen lành mạnh và tránh những tổn thương tới khu vực vùng lưng.
Nếu việc áp dụng lối sống khỏe mạnh giúp bản thân thoát khỏi những cơn đau khó chịu, bạn sẽ không cần thiết tới những phương pháp điều trị tốn kém tiền bạc và thời gian khác.
Đeo ba lô không phải nguyên nhân gây đau lưng
Không ít người tin rằng cho trẻ nhỏ mang những balô đầy ắp sách sẽ gây ra những cơn đau lưng mãn tính sau này. Tuy vậy, nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan đăng tải trên tạp chí Sức Khỏe Thường Thức số ra gần nhất cho thấy, không có mối liên hệ nào giữa hiện tượng đau lưng và việc đeo ba lô.
Tư thế ngồi hoàn hảo không hề tồn tại
Rất nhiều phương tiện truyền thông từng khuyến cáo việc ngồi sai tư thế sẽ khiến cơ thể gặp những vấn đề sức khỏe không nhỏ. Tuy vậy, tư thế giúp bạn tránh khỏi toàn bộ những nguy cơ đau lưng hay các vấn đề sức khỏe lại không hề tồn tại. Việc ngồi thẳng chỉ giúp bạn hạn chế những cơn đau phát tác thay vì khiến chúng trầm trọng hơn. Trên thực tế, cơn đau của bạn bị chi phối bởi tần suất ngồi nhiều hơn tư thế mà bạn ngồi.
Cúi gập người không hẳn nguy hiểm
Những người gặp vấn đề về lưng thường tin rằng những động tác như cúi gập, vặn người nguy hiểm và cần được loại bỏ khỏi những hoạt động thường ngày. Tuy vậy, theo nghiên cứu của các chuyên gia y khoa Đức, việc nâng vác chỉ gây ra đau khi khối lượng bạn nâng nặng hơn so với bình thường.
Đau lưng khiến các động tác này khó khăn hơn chứ không phải hoạt động nguy hiểm cần tuyệt đối tránh. Các chuyên gia cũng đề xuất nên tăng cường vận động bởi những động tác hoạt động sẽ giúp giãn cơ, gia tăng độ dẻo dai cho khu vực lưng làm giảm đau lưng.
Duy trì công việc
Đừng để những cơn đau cản trở công việc thường ngày của bạn. Các chuyên gia Y khoa tại Bệnh viện Y học nhiệt đới London (Anh) cho hay, hoạt động đều đặn và liên tục sẽ giúp cơ thể bạn nhanh chóng trở lại quỹ đạo hơn việc lười biếng nằm một chỗ ở nhà. Do đó, nếu có thể, hãy cố gắng duy trì những hoạt động thường ngày của bạn.
Thiếu ngủ gây nên đau lưng
Thiếu ngủ gây nên tình trạng mệt mỏi và những biến chứng sức khỏe khác trong đó có đau lưng. Cải thiện lịch trình ngủ và sắp xếp thời gian hợp lý sẽ giúp bạn đẩy lùi những cơn đau hiệu quả.
Stress cũng có mối quan hệ tới đau lưng
Đau lưng có thể bị “kích hoạt” bởi những vấn đề căng thẳng trong cuộc sống. Sự xáo trộn các loại hormone trong cơ thể được các nhà khoa học cho là nguyên nhân của hiện tượng đau lưng. Những chấn động tinh thần cũng đã được chứng minh có ít nhiều ảnh hưởng tới hội chứng khó chịu này.
Thể dục là biện pháp hồi phục an toàn
Không ít bệnh nhân đau lưng sợ hãi vận động. Tuy nhiên, trên thực tế, vận động không khiến những cơn đau của bạn thêm trầm trọng mà thay vào đó, giúp các nhóm cơ dẻo dai và thoải mái hơn. Không chỉ vậy, vận động còn gia tăng hoạt động của hệ thống miễn dịch và tuần hoàn, giúp cải thiện sức khỏe cả cơ thể.
Đừng chi tiêu quá nhiều vào các loại thuốc đau lưng
Kendly Shena, nhà dược sĩ học tại phòng mạch tư Kenlyshe tại Đức cho hay: Một vài loại thuốc được quảng cáo với công dụng vô cùng hiệu quả trong việc điều trị đau lưng. Tuy vậy, vấn đề này nằm ở việc căng cơ và chỉ có hoạt động thường xuyên mới giúp bạn giải quyết vấn đề này hiệu quả nhất. Những loại thuốc kháng sinh đắt đỏ chỉ phù hợp khi bạn gặp vấn đề về sưng viêm khớp.
Các loại thuốc giảm đau không phải giải pháp cho bạn
Tuy có tác dụng giảm đau tức thì, các loại thuốc này không điều trị tận gốc cơn đau của bạn. Mardalin Ley, Nhà tư vấn kiêm dược sĩ tại Đại học Massachusetts Boston (Mỹ) cho biết, sử dụng các loại thuốc giảm đau trong thời gian dài sẽ gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm cho cơ thể như mệt mỏi, nhức đầu. Ngoài ra, chúng còn làm bạn chủ quan hơn với những cơn đau và không nhận ra được tình trạng sức khỏe hiện tại.
Nguồn: Bodyandsoul.
Chữa đau lưng, nhức mỏi hiệu quả không tái phát với bài thuốc rất hay từ đu đủ
Thứ quả quen thuộc này lại là phương thuốc chữa bệnh vô cùng hiệu quả mà không phải ai cũng biết.
sống, gai cột sống.
Sau khi chọn được một quả đu đủ, vạt đầu rồi bỏ hết hạt bên trong. Rồi đổ rượu vào với lượng vừa đủ, và đậy nắp trái đu đủ lại, cho vào nồi nấu.
Bạn đun quả đu đủ cho đến khi nó chín nhũn rồi tắt bếp, chờ cho nguội. Lấy nước trong trái đu đủ uống hay thoa lên eo lưng, chỉ sau một tuần làm liên tục bạn sẽ giảm đau lưng, rồi hết dần mà không hề tái phát.
Bài thuốc dân gian giải quyết bệnh đau lưng (Thoát vị đĩa đệm) và tiểu đường hiệu quả dành cho người lớn tuổi. Đây là phương thuốc Đông y dân gian truyền lại giúp chữa đau lưng thoát vị đĩa đệm được các thầy thuốc chữa lành cho nhiều đối tượng.
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy đĩa đệm cột sống thoát ra khỏi vị trí bình thường trong vòng sợi chèn ép vào ống sống hay các rễ thần kinh sống và có sự đứt rách vòng sợi gây nên hội chứng thắt lưng hông điển hình. Thoát vị đĩa đệm cột sống xảy ra khi nhân keo của đĩa đệm thoát ra ngoài và chèn ép vào rễ thần kinh, tủy sống, hay nói cách khác nó là tình trạng đĩa đệm bị ép lồi ra khỏi vị trí bình thường, giữa các đốt sống. Thoát vị đĩa đệm thường tập trung ở các dạng chính là thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ và thoát vị đĩa đệm đốt sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm mất nước.
Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh rất phổ biến, trong đó thoát vị đĩa đệm cột sống là một nguyên nhân phổ biến gây đau lưng đau cột sống cổ, cột sống thắt lưng cũng như đau chân tay. Tại Mỹ, hằng năm có khoảng 2 triệu người phải nghỉ việc do đau thắt lưng, với chi phí điều trị lên tới 21 tỷ đô-la, ở Việt Nam có tới 17% người trên 60 tuổi bị mắc chứng đau lưng. Bệnh xảy ra ở khoảng 30% dân số, hay gặp ở lứa tuổi lao động từ 20 – 55 tuổi. Ngoài ra, thoát vị đĩa đệm nhiều tầng một bệnh lý lâm sàng rất phức tạp, đa dạng, nhất là trường hợp khối lượng thoát vị quá to gây chèn ép tủy sống và đuôi ngựa.
Cách chữa bệnh đau lưng do thoát vị đĩa đệm được Tạp chí Đông y chia sẽ như dưới đây
– Chọn cây chuối hột có đuờng kính 15cm-20cm, (chưa trổ hoa, kết trái).
– Cây chuối hột chặt ngang
– Dùng dao khoét lỗ thân cây chuối
Ảnh Internet
– Cho chút đuờng phèn vào (nếu bạn không mắc bệnh tiểu đường, nếu trị ệnh tiểu đường thì tuyệt đối không cho đường phèn nhé).
– Lấy tô chụp lại chống côn trùng
Ảnh Internet
-Để khoảng 2 giờ đồng hồ,hay cách đêm càng tốt.
– Dùng ống hút hút nuớc chuối
Ảnh Internet
Nuớc cây chuối hột tiết ra, quyện với độ ngọt của đuờng phèn cho ra vị ngọt mát sảng khoái khi nuốt vào cổ họng…
Bà con chưa biết nên áp dụng thử, trị đau nhức khớp rat tốt ( nhất là trị thoát vị đĩa đệm).Ngoài ra, còn là bài thuốc hay cho bệnh sỏi thận.
– Bài thuốc trên cũng trị tiểu đường rất hay, nhưng bệnh nhân tuyệt đối ko cho đuờng phèn vào như người bi đĩa đệm, mà chỉ uống nuớc chuối tiết ra tự nhiên thôi.
– Để tiết kiệm và dùng được nhiều lần ta chặt từ ngang cây chuối, sau mỗi ngày dùng ta chặt xuống một đoạn và dùng cho tới tận gốc chuối.
Xin mọi người lưu ý, đây là phương dân gian, nó hầu như không có tác dụng phụ, nhưng nó không phải là thuốc thánh ai dùng cũng có hiệu quả như mong muốn, bởi bệnh có nhiều thể nhiều loại, mà phương dân gian chỉ là kinh nghiệm đúc kết lại mà thôi không phân chia thể loại nhé!
Theo news2d
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét