- Bài thơ số 7: "8 thang thuốc quí dưỡng tâm"

Nhân từ yêu quý mọi người

Vui làm từ thiện cho đời sống lâu ⁽¹⁾

Chính khí (thẳng thắn với nhau)

Khoan dung (phải trái trước sau có tình)

Vui sao hiếu thuận gia đình ⁽²⁾

Chan hòa xởi lởi cho mình thêm vui

Thật thà người quý ai ơi

Sống không cần lợi thảnh thơi tấm lòng

Giữ tâm hồn mãi sáng trong

Tám thang thuốc quí dưỡng tâm giữ gìn

- Bài thơ số 6: "Đi bộ"

Vận động tốt nhất trên đời

Ấy là đi bộ mọi người chớ quên ⁽¹⁾

"Phòng trị huyết áp, mạch tim"

"Giảm được đường huyết" tăng lên trong người

"Chắc cơ giảm béo" tuyệt vời ⁽²⁾

"Khí sắc tươi trẻ" cho đời đáng yêu

Mỗi ngày hai lượt sớm chiều

Nửa giờ đi bộ là điều thường xuyên ⁽³⁾

Đi bộ - bác sĩ không tên

Giúp ta sức khỏe chớ nên hững hờ

(1) Tổ chức y tế thế giớ (WHO) năm 1992, kết luận "Hình thức vận động tốt nhất thế giới là đi bộ"

(2) Châm ngôn Anh : "Vòng bụng to ra vòng đời ngắn lại"

(3) Bác sĩ White chuyên gia tim mạch, tiến sĩ y học, bác sĩ cho tổng thống Mỹ, người đã nghiên cứu và thực hành đi bộ nói: "đi bộ là bác sĩ bảo vệ sức khỏe cho tôi"

- Bài thơ số 5: "Thức ăn hợp lý"

1. Mỗi ngày 1 cốc sữa

    Cơ thể cần can xi

2. Chất bột hơn 2 lạng

    Phòng tránh bệnh béo phì

3. Chất đạm ngày 3 lạng

    Cả đậu cá thịt tôm

4. Có 4 điều cần nhớ

    Có thô và có tinh

    Không ngọt và không mặn

    Ăn no bảy phần người

    Ngày ăn bốn năm bữa

- Bài thơ số 3:"4 nhất"

Vận động tốt nhất trên đời

Ấy là đi bộ, mọi người chớ quên⁽¹⁾

Tâm trạng tốt nhất: bình yên (tĩnh tâm)

Không tức giận, không ưu phiền; thở than⁽²⁾

Vị thuốc tốt nhất: thời gian

Nếu sớm điều trị là thang thần tình

Bác sĩ tốt nhất: chính mình⁽³⁾

Ăn uống, rèn luyện, giữ gìn... là ta.

(1). Ngạn ngữ: "Trăm cách rèn luyện không bằng đi bộ"

      Người cao tuổi nếu đi một ngày 4Km thì giảm được 60% bệnh nhồi máu cơ tim (Hồng Chiêu Quang).

(2) Sớm phát hiện và sớm điều trị bệnh sẽ mau lành.

(3) Sư tổ y học cổ đại Hippocrat nói: "Bản năng của người bệnh chính là bác sĩ của họ"

- Bài thơ số 2: "Bí quyết sống lâu,sống khỏe"

Bài nói chuyện của GS Tề Quốc Lực, người Mỹ gốc Hoa. Ông đã từng làm việc cho tổ chức y tế thế giới. Ông được Bộ y tế Trung Quốc mời nói chuyện về sức khỏe. Bài của ông được công chúng hoan nghênh và bài đã được đăng trên nhiều báo.

 Tóm lược nội dung.

1 "Ăn uống hợp lý" nhớ rằng:

"Bắp ngô^(1), kiều mạch là vàng" quý sao:

"Huyết áp, đường huyết không cao

Không vữa động mạch"- ước ao mong chờ!

Khoai lang, khoai tây, khoai từ:

"Trơn đường ruột; tránh ung thư trực tràng"

Kê: làm ngon giấc mộng vàng!

Đậu nành là loại đứng hàng "đậu vua"

- Bài thơ số 1: "Bốn nền tảng lớn của sức khỏe"

(16 Chữ Vàng)⁽¹⁾

Ăn uống hợp lý nhớ cho

Vận động vừa sức chẳng lo điều gì

Giảm rượu bỏ thuốc (lá) đi

Cân bằng tâm lý vậy thì sống lâu⁽²⁾

Lời khuyên của Tuệ Tĩnh

BÀI THUỐC TRƯỜNG SINH TUYỆT HẢO

"Bế tinh dưỡng khí tồn thần

Thanh tâm quả dục thủ chân luyện thành"⁽³⁾

(1) Tuyên ngôn Victoria, bốn nền tảng lớn của sức khỏe là "Ăn uống hợp lý, vận động vừa sức, giảm rượu bỏ thuốc, cân bằng tâm lý"

(2) Nếu thực hiện bốn nền tảng về sức khỏe nói trên, tỉ lệ mắc bệnh cao huyết áp giảm 55%, tỉ lệ xuất huyết não giảm 75%, tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường giảm 50%, ung thư giảm 1/3 (Hồng Chiêu Quang).

"Nếu thực hiện bốn nền tảng trên, người Mỹ kéo dài tuổi thọ thêm 10 năm"(Trung tâm phòng bệnh Hoa Kỳ)

St

9 dấu hiệu sớm nhận biết trẻ mắc chứng tự kỷ

theo Bana Houz 23/07/2015 10:45

Hội chứng tự kỷ ở trẻ là chứng bệnh có thể khắc phục hoặc chữa khỏi nếu được phát hiện sớm và có biện pháp tác động phù hợp.

Để có những phương pháp can thiệp hiệu quả và kịp thời khi, bố mẹ phải có những hiểu biết cơ bản và chính xác về những dấu hiệu ban đầu có liên quan tới hội chứng này.

Như hầu hết các rối loạn sức khỏe tinh thần hoặc tâm lý, dấu hiệu của hội chứng tự kỷ có thể xuất hiện ở những trẻ phát triển thể chất bình thường cho đến một giới hạn nhất định nào đó. Khi các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn, thường xuyên hơn và gây ra những vấn đề bất ổn trong sinh hoạt hàng ngày của trẻ và gia đình thì cha mẹ cần xem xét lại các vấn đề của con xem liệu đó có phải là chứng tự kỷ hay một vấn đề sứ khỏe nào khác. 

Infographic dưới đây liệt kê 9 biểu hiện thường gặp và dễ nhận thấy ở trẻ có dấu hiệu mắc chứng tự kỷ có thể giúp bố mẹ tham khảo.

- Bộ ảnh thổ dân lộ ngực trần bị phát tán, ekip chụp ảnh nói gì?

Lê Dũng, một trong 5 nhiếp ảnh thực hiện bộ ảnh nữ thổ dân gây xôn xao thời gian qua cho biết những bức ảnh lộ ngực trần của người mẫu là ảnh hậu trường do một thành viên trong ê-kíp đăng tải lên trang flickr mà chưa được sự đồng ý của người mẫu.

Phim bom tấn Đế Chế Maya - Apocalypto:

Ngày 20/7, một trang fanpage có tên M.M đã đăng toàn bộ ảnh nữ thổ dân bán khỏa thân lên facebook. Đặc biệt có nhiều bức ảnh cô người mẫu trẻ này để lộ cả bộ ngực trần không che chắn. Chưa đến một ngày sau khi album nữ thổ dân được đăng tải, đã có hơn 3 nghìn lượt chia sẻ và gần 35 nghìn lượt like. Rất nhiều bức ảnh bán khỏa thân của cô người mẫu trẻ đang bị lan truyền chóng mặt trên các diễn đàn, mạng xã hội.

- Cuộc đời đức phật (The Buddha)

- Cây chanh tốt từ gốc đến ngọn

(Sống khỏe) - Chanh là một loại quả thanh nhiệt rất tốt cho sức khỏe vào mùa hè. Song tác dụng của cây không chỉ có ở quả.

Người dân trồng loại cây này chủ yếu lấy quả để ăn, lá làm gia vị. Trong Đông y, chanh được tận dụng từ quả, lá, rễ để làm vị thuốc, được thu hái gần như quanh năm, dùng cả tươi và khô.

Chanh có tác dụng giải nhiệt cho cơ thể

Lớp vỏ xanh của chanh chứa tinh dầu là một chất lỏng màu vàng nhạt, mùi thơm chanh, còn vỏ trắng chứa pectin.

Trong dịch quả chanh có 80-82% nước, 5-7% a-xít xitric, 1-2% xitrat a-xít canxi, kali, xitrat ety và 0,4-0,5% a-xít malic. Ngoài ra còn 0,4-0,75% đường interverti, 0,5% sacaroza, 0,75-1% protit. Độ tro 0,5%, vitamin C 65 mg trong 100 g dịch tươi.

Lá chanh chứa tinh dầu mùi thơm dễ chịu. Hàm lượng tinh dầu trong lá thay đổi từ 0,33-0,5%. Ngoài ra,lá còn chất stachydrin, một dẫn xuất của prolin.

Trời thương không đưa bão tới, sao người lại tự tạo mưa dông?

)

(GDVN) - “Đứng ở ruộng dưa, không cúi xuống sửa giày, đứng dưới tán cây ăn quả, không đưa tay sửa mũ” bởi những động tác ấy, dù rất đường hoàng vẫn có thể bị hiểu nhầm.

Câu chuyện con gái Bí thư Thành ủy Đà Nẵng được bố trí 400 mét vuông đất tái định cư ở quận Cẩm Lệ có nguyện vọng chuyển về trung tâm thành phố, được chính quyền đổi cho diện tích 180 mét vuông tại ngã tư Trần Quý Cáp – Phan Bội Châu (quận Hải Châu), được một số cơ quan truyền thông phản ánh đang gây xôn xao dư luận.

Trong buổi họp “họp nóng” của Thường vụ Thành ủy Đà Nẵng chiều 17/7, liên quan đến vụ việc, vtc.vn dẫn ý kiến Chủ tịch UBND TP Đà Nẵng Huỳnh Đức Thơ, rằng: “Việc người dân xin đổi đất tái định cư về trung tâm không có gì trái pháp luật và không phải cá biệt ở Đà Nẵng”. [1]

Cũng trong buổi họp, một số cán bộ chủ chốt của Đà Nẵng đã phát biểu ý kiến, Đại tá Lê Văn Tam, Giám đốc Công an thành phố Đà Nẵng cho rằng: "Đây là chủ trương chung của thành phố có từ trước đến nay, chứ không có gì sai”.

Bà Lương Nguyệt Thu, Trưởng Ban Pháp chế HĐND thành phố Đà Nẵng cho rằng: "Nếu việc chuyển đổi không đúng quy trình thì người có thẩm quyền thực hiện chịu trách nhiệm chứ đâu phải do ông Thọ giả mạo giấy tờ, hay tác động gì để được đất cho con".[1]

Đồng tình với các ý kiến nêu trên còn có một số người khác như Chủ tịch Mặt trận Tổ quốc Việt Nam TP Đà Nẵng, Trưởng ban Nội chính... (vnexpress.net17/7/2015).

Kết luận cuộc họp, ông Nguyễn Xuân Anh, Phó Bí thư Thành ủy Đà Nẵng cho rằng: “Ông Thọ đã thẳng thắn, trung thực, không trốn tránh trách nhiệm. Và đây là bài học cho lãnh đạo chủ chốt của thành phố. Nó ảnh hưởng xã hội ghê gớm lắm.

Nếu chuyện xảy ra với người đạp xích lô, xe thồ, dân bình thường là chuyện khác, nhưng đây là con của lãnh đạo thành phố, anh Thọ lại là Bí thư Thành ủy". [1]

Kết luận của Phó bí thư Thành ủy Đà Nẵng Nguyễn Xuân Anh, (Ảnh chụp màn hình ngày 20/7/2015)

TPP mạnh bằng 10 hàng không mẫu hạm ngăn Trung Quốc bành trướng Biển Đông

(GDVN) - John McCain nhận định, Trung Quốc không có một sách lược dài hạn trong vấn đề Biển Đông. Mặc dù trước mắt

Thượng nghị sĩ John McCain, Chủ tịch Ủy ban Quân vụ Thượng viện Hoa Kỳ. Ảnh: history.howstuffworks.com

Đài VOA Hoa Kỳ bản tiếng Trung Quốc ngày 22/7 đưa tin, Chủ tịch Quân vụ Thượng viện Mỹ John McCain cho rằng đằng sau hoạt động bồi lấp, xây dựng và quân sự hóa đảo nhân tạo bất hợp pháp ở Biển Đông, Trung Quốc đang chuẩn bị tiến tới đơn phương tuyên bố áp đặt vùng nhận diện phòng không (ADIZ) ở vùng biển quan trọng này hòng củng cố tham vọng bành trướng lãnh thổ.

Campuchia muốn "trấn an láng giềng" về quan hệ với Trung Quốc

(GDVN) - Campuchia không bao giờ phân biệt đối xử giữa những người bạn. Chỉ vì Campuchia có một mối quan hệ tốt với Trung Quốc không có nghĩa là chúng tôi từ bỏ ..

Ngoại trưởng Campuchia Hor Namhong. Ảnh: AP.

The Cambodia Daily ngày 22/7 đưa tin, Bộ Ngoại giao Campuchia hôm Thứ Ba 21/7 đã tìm cách trấn an các nước láng giềng của mình rằng, quan hệ gần gũi hơn bao giờ hết giữa Campuchia với Trung Quốc là một phần chiến lược đối ngoại không đe dọa đến quan hệ giữa Campuchia với các nước "bạn bè" trong ASEAN cũng như các đối tác phương Tây.

- Tình yêu vĩnh cửu của cặp vợ chồng 60 năm không rời tay nhau

60 năm qua đôi bàn tay của hai ông bà chưa bao giờ tách rời, họ luôn cùng nhau chia sẻ niềm vui nỗi buồn, cùng trải qua biết bao thăng trầm của tình yêu và cuộc sống.

Mới đây, chương trình “Café sáng”phát sóng trên trên VTV3 đã gây xúc động người xem khi kể về chuyện tình 60 năm của cặp vợ chồng già tại tỉnh Hà Giang. Đó là câu chuyện của ông Nguyễn Xuân Bàng, 84 tuổi và bà Ngô Bích Thủy, 78 tuổi.

Ông bà gặp nhau lần đầu tiên vào năm 1948. Trong mắt ông Bàng, lúc đó bà là một cô gái xinh đẹp, nết na bị thất lạc bố mẹ trong kháng chiến và được một gia đình trong tiểu khu nơi ông ở nhận làm con nuôi. Qua lời kể của bà, lúc đấy ông là một thanh niên có học thức, nhanh nhẹn, tháo vát, làn da đen giòn và rất đẹp trai. Lúc ấy, bà vừa tròn 17 tuổi, là cô gái mới lớn nên vẫn còn rất ngây thơ, không hiểu được tình cảm của ông. Còn ông, hai gia đình cách nhau có đúng bờ dậu dâm bụt, gặp nhau mà nói không nên lời. Ngày ông tỏ tình bà, ông phải nói đi nói lại nhiều lần bà mới hiểu được tình cảm của ông.

Ông Bàng nhớ lại: “Tôi nói với bà ấy tôi yêu cô, cô có đồng ý không? Lúc đó bà không nói gì chỉ mỉm cười chạy vào nhà, tôi đã rất thất vọng không biết tình yêu của mình có đạt được hay không”. Sau lời tỏ tình vụng về đó, ông bà đã cùng nhau tham gia dạy và học bình dân học vụ, tham gia các chương trình văn hóa văn nghệ. Tình yêu và cùng chung lý tưởng sống, đó là điều đã gắn kết hai ông bà lại gần nhau. Sau 6 năm yêu nhau, ông bà xin phép gia đình hai bên làm đám cưới. Hơn 60 năm trôi qua nhưng mỗi khi nhớ lại quãng thời gian quen nhau, tìm hiểu và đặc biệt là đám cưới giản dị được tổ chức vào ngày 29/1/1955, ông bà vẫn nhớ như in đến từng chi tiết. 

Sau khi kết hôn, ông và bà sinh được 5 người con, 2 trai và 3 gái. Hiện nay tất cả con cái của ông bà đều đã trưởng thành, thành đạt và có cuộc sống rất ổn định. Mỗi khi được hỏi về cuộc hôn nhân của mình, ông đều rất tự hào khi nhắc đến bà và gia đình nhỏ. 60 năm bên nhau, ông bà đã cùng nhau vượt qua biết bao thăng trầm trong cuộc sống. Có thời điểm khó khăn khi ông phải đi làm, đi học xa nhà, một tay bà nuôi nấng chăm sóc các con mà không bao giờ than phiền với ông một lời. Còn bà, khi nhắc đến ông và cuộc hôn nhân 60 năm, bà chỉ nói đúng một câu, trên mặt rạng ngời niềm hạnh phúc: “Ông ấy thật sự là một người chồng rất tuyệt vời, ít có người đàn ông như thế”.

Suốt những năm chung sống bên nhau, ông bà luôn động viên nhau vươn lên và sống vì những người con thân yêu. 60 năm bên nhau nhưng hai người dường như không bao giờ to tiếng, bà chia sẻ: “Vợ chồng tôi luôn nhường nhau, người này nóng thì người kia lạnh, lúc tôi to tiếng thì ông nhà tôi lại nhịn”.

Khoảnh khắc hạnh phúc giản dị của cặp vợ chồng đã gắn bó bên nhau suốt 60 năm.

Một ngày, hai ông bà luôn cùng nhau thức dậy, ngồi thiền, tập thể dục, chăm và chơi với các cháu, sau đó ông bà nhà chăm sóc mảnh vườn nhỏ, ông giúp đỡ bà việc nhà và chuẩn bị những bữa cơm gia đình. Lúc nào ông bà cũng vừa làm vừa cùng nhau trò chuyện, đọc báo xem tivi… Cuộc sống thường ngày của ông Bàng, bà Thủy diễn ra xung quanh ngôi nhà xưa, từng món đồ cũ vẫn ghi dấu những kỷ niệm của ông bà, thậm chí có kỷ vật bằng tuổi mối tình sáu thập kỷ của hai người. Đó là chiếc chăn đã gắn bó với ông bà suốt 60 năm, tuy đã rách nhưng ghi dấu rất nhiều kỉ niệm: “Ông nhà tôi đạp xe đạp từ Hà Giang, Tuyên Quang xuống Hà Nội mua tặng tôi chiếc chăn và nói với tôi là đó là chiếc chăn chúng ta sẽ đắp với nhau khi cưới, cho đến bây giờ mỗi lần nghĩ lại tôi vẫn thấy hạnh phúc”.

Ngoài việc thấu hiểu, đồng cảm với nhau, ông Bàng, bà Thủy còn có chung sở thích đi du lịch, vì thế khi con cái đã trưởng thành, hai người cùng nắm tay nhau rồng rắn đi khắp mọi nơi trên đất nước: "Mũi Né, Phan Rang, Phan Thiết... rất nhiều nơi in dấu chân của vợ chồng tôi, tuy già rồi nhưng chúng tôi thấy hạnh phúc lắm”.

Cuộc sống của ông bà cứ bình yên trôi qua như thế, cho đến năm 2014, khi bà Thủy trải qua một cuộc phẫu thuật khớp chân. Với cặp vợ chồng hạnh phúc này, có lẽ đây là quãng thời gian khó khăn nhất trong cuộc hôn nhân của hai người. Ông Bàng tâm sự: "Tôi nhìn vợ tôi chịu đựng những cơn đau, cơn sốt nhưng bà vẫn luôn kiên cường, cố gắng tập luyện, lúc ấy tôi tự nhủ với lòng mình phải cố gắng thật khoẻ mạnh, để làm chỗ dựa cho vợ và để vợ tôi nhìn vào lấy tinh thần phấn đấu chống lại bệnh tật”. Nhờ sự nỗ lực không ngừng của bà Thuỷ, tình yêu ông Bàng và sự quan tâm chăm sóc của các con, bà Thuỷ đã dần dần hồi phục, có thể đi lại bình thường và khoẻ mạnh như hiện nay.

Ông Bàng, bà Thủy cùng các con cháu trong lễ cưới kim cương.

Đầu năm 2015 cũng là tròn 60 năm ngày cưới của ông Bàng, bà Thuỷ. Các con, các cháu đã bất ngờ dành cho ông bà một món quà đặc biệt, đó là tự tay cùng nhau tổ chức lễ cưới kim cương. Với ông, đám cưới này giống như khi ông cưới lần đầu. Bà Thủy xúc động kể lại: “Lúc đấy tôi vừa đi phẫu thuật chân về đang chống gậy, thế là đứa cháu ngoại dắt lên sân khấu, cố gắng gượng chân cho khỏe để ra oai với mọi người”. Trong đám cưới kim cương, khi chủ hôn hỏi: “Ông bà sẽ yêu nhau đến bao giờ”, bà Thủy đã trả lời: “Yêu nhau đến chết thì thôi, chết thì còn yêu nhiều nữa”. Còn ông thì bày tỏ: “Mong ước lớn nhất của vợ chồng tôi lúc này là con cháu luôn khỏe mạnh, thành công trong sự nghiệp và cuộc sống, vợ chồng tôi có sức khoẻ để hưởng thật lâu hạnh phúc này”.

Chia sẻ về bí quyết gìn giữ cuộc hôn nhân hạnh phúc đến đầu bạc răng long, ông bà tâm sự: “Luôn nhường nhịn và thấu hiểu. Cuộc sống vốn nhiều phức tạp và không phải lúc nào cũng như mình mong muốn, biết dành cho nhau những yêu thương và đặt địa vị vào người khác thì cuộc sống dường như sẽ nhẹ nhàng hơn. Động viên sẻ chia những ngọt bùi trong cuộc sống, dù cho khó khăn thế nào vẫn cố gắng nắm chặt tay nhau để bước qua”.


Theo Phương Ngân Trịnh/Afamily

Truyền thông nhà nước thiếu tính cách thuyết phục hay bưng bít?

Bây giờ thông tin mạng, thông tin lề dân thắng thế là do đó tức báo chí chính thống, báo chí lề đảng đã bỏ trận địa, bỏ vị trí của mình là thông tin trung thực; cho nên người dân không chờ đợi, không đọc tin của chính thống nữa mà bắt buộc người ta phải tìm đến thông tin mạng. Nhà văn quân đội Phạm Đình Trọng nói.

DPA không cải chính vẫn giữ tin đã đưa của mình, nhưng 

đưa thêm tin Việt Nam bác bỏ tin tướng Thanh đã chết.

Truyền thông Nhà nước Việt Nam trong những ngày qua trích phát biểu của các tướng lĩnh trong nước nhằm bác bỏ tin mà hãng thông tấn Đức DPA loan đi hôm chủ nhật 19 tháng 7 cho biết bộ trưởng quốc phòng Phùng Quang Thanh đã qua đời khi đang được chữa bệnh tại Pháp. Tuy nhiên những người quan tâm hầu như không tin tưởng váo tin tức của báo chí trong nước vì họ cho rằng những bản tin đó thiếu tính thuyết phục.

Mỹ đang ‘đùa với lửa’ ở biển Đông?

Trung Quốc hôm qua, 21/7, đã phản ứng đầy tức tối trước tuyên bố có mặt trên chuyến bay trinh sát biển Đông của Đô đốc Scott Swift, tân Tư Lệnh Hạm đội Thái Bình Dương của Hoa Kỳ, và nói rằng hành động đó ‘làm tổn hại nghiêm trọng tới lòng tin giữa hai nước cũng như quyền lợi an ninh [của Bắc Kinh]”.




Hành động lấn lướt của Trung Quốc ở biển Đông đã làm bùng ra nhiều cuộc biểu tình bài Bắc Kinh tại các quốc gia cũng có tuyên bố chủ quyền ở biển Đông. Trong ảnh là một người biểu tình Philippines đốt cờ của Trung Quốc.