7 biện pháp bạn nên làm này tại nhà
Nếu không may bị bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên, bạn cần đi khám để được bác sĩ điều trị thích hợp. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp khắc phục tại nhà để giảm các triệu chứng và dễ chịu hơn.
Nhiễm trùng đường hô hấp trên (URIs) là các bệnh truyền nhiễm liên quan đến mũi, họng, xoang, hầu họng hay thanh quản. Bất kì ai cũng có thể bị bệnh tại mọi thời điểm trong năm nhưng vào mùa đông, khi nhiệt độ giảm kèm theo không khí lạnh thì nguy cơ mắc bệnh cao hơn cả.
Một số bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên thông thường bao gồm chứng cảm lạnh, nghẹt mũi, đau họng, viêm amiđan, viêm họng, viêm thanh quản, viêm thượng vị, viêm xoang, viêm xoang và viêm tai giữa.
Hầu hết các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên đều liên quan đến virus và có xu hướng dễ lây lan từ người này sang người khác. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chúng có thể do vi khuẩn hoặc nấm gây ra.
Triệu chứng phổ biến của các bệnh này chủ yếu là: Sổ mũi, nghẹt mũi, hắt hơi, chảy nước mũi, ho, mắt nước, cổ họng, đau họng, đau đầu, đau cơ, khó thở, sốt nhẹ và mệt mỏi nhẹ... Các triệu chứng có thể khác nhau tùy từng bệnh cụ thể.
Bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên lây lan từ người này sang người khác qua các giọt không khí (chứa virus hay vi khuẩn từ người bệnh phát ra từ ho và hắt hơi) hoặc tiếp xúc trực tiếp tay với tay. Những người có khả năng miễn dịch kém hoặc sống trong khu vực có độ ẩm thấp có thể có nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm cao hơn.
Một lý do khác khiến đây được coi là bệnh phổ biến trong những tháng mùa đông là vì nhiều người thường tụ tập trong nhà hoặc một nơi ấm áp nào đó (như cửa hàng...) khiến vi trùng lây lan nhanh hơn.
Phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên là việc quan trọng nhất bạn nên làm. Nhưng nếu không may bị bệnh, bạn cần đi khám để được bác sĩ điều trị thích hợp. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp khắc phục tại nhà để giảm các triệu chứng và dễ chịu hơn.
Sau đây là 7 biện pháp khắc phục các bệnh nhiễm trùng hô hấp trên mà bất kì ai cũng có thể dễ dàng áp dụng ngay tại nhà.
1. Xông hơi nước
Dùng hơi nước là một biện pháp khắc phục đơn giản nhưng hiệu quả để làm giảm các triệu chứng của bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên, chẳng hạn như nghẹt mũi, sổ mũi và hắt hơi.
Xông hơi nước là biện pháp tự nhiên có tác dụng làm loãng chất đờm để thông thoáng đường thở, giảm ngạt mũi. Nó cũng giúp bôi trơn các đường hô hấp khi bị kích thích.
Một lựa chọn khác đơn giản hơn là đóng chặt cửa phòng tắm, mở vòi nước nóng để có nhiều hơi nước trong phòng và hít thở hơi trong 5-10 phút. Làm việc này 1-2 lần mỗi ngày.
Lưu ý: Không nên xông hơi nước như thế này cho trẻ nhỏ, phụ nữ có thai và người có huyết áp cao.
2. Gừng
Để điều trị cũng như ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên, một trong những thành phần tự nhiên tốt nhất bạn có thể sử dụng là gừng.
Gừng có tính ấm, lại chứa các hợp chất kháng virus, chống vi trùng như gingerols, beta-carotene... nên sẽ giúp chống lại nguyên nhân nhiễm trùng, loại bỏ đờm và chống viêm. Ngoài ra, gừng còn có công dụng tăng cường hệ thống tăng cường miễn dịch tốt.
Bạn có thể chọn từ bất kỳ biện pháp khắc phục nào sau đây hoặc sử dụng kết hợp chúng. Gừng hoạt động tốt nhất trong việc giúp bạn tránh được nhiễm trùng hoàn toàn khi mang nó ngay khi bạn trải nghiệm những dấu hiệu đầu tiên của nhiễm trùng đường hô hấp trên.
3. TỏiMột tăng cường miễn dịch mạnh, Tỏi cũng có lợi cho việc điều trị nhiễm trùng hô hấp trên nhờ khả năng tăng cường miễn dịch do các hợp chất dược liệu mạnh mẽ, như allicin, sulfhydryl và các hợp chất có chứa lưu huỳnh khác đem lại. Nhờ các tính chất kháng khuẩn và kháng virus, tỏi cũng có hiệu quả trong việc chống lại nguyên nhân gây nhiễm trùng.
4. Ăn súp gàSúp gà có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết và vitamin giúp điều trị các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp trên như đau họng, chảy nước mũi và tắc nghẽn.
Thịt gà có chứa một loại axit amin gọi là cysteine chuyển thành glutathione - một chất chống oxy hóa rất mạnh giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh và giảm thời gian nhiễm trùng.
Ngoài ra, món ăn này còn tăng cường khả năng miễn dịch và sớm hồi phục sức khỏe của người bệnh.
5. Dùng mật ong
Mật ong là phương thuốc an toàn cho người lớn và trẻ em từ 1 tuổi trở lên nếu không máy bị nhiễm trùng đường hô hấp trên. Chất dinh dưỡng và enzim trong mật ong giúp giảm các vi khuẩn và virus gây bệnh. Không những thế, mật ong còn có tính chất chống oxy hóa mạnh và tăng cường miễn dịch giúp cải thiện việc chữa bệnh. Một nghiên cứu khả thi năm 2013 được công bố trên tạp chí Báo cáo Nhi khoa (Pediatric Report) ghi nhận rằng mật ong có thể giúp điều trị ho ở trẻ em.
6. Tăng lượng chất lỏng
Bất kể nguyên nhân của nhiễm trùng đường hô hấp trên là gì, điều quan trọng nhất vẫn là giữ cho cơ thể được đủ nước bằng cách tăng lượng chất lỏng vào cơ thể bạn.
Các loại nước lọc, nước trái cây hay thức uống không chứa caffein đều có thể làm cho chất nhầy trong mũi mỏng đi, loãng ra, từ đó giảm tắc nghẽn trong mũi và giảm kích ứng cổ họng. Nó cũng giúp đẩy chất độc ra khỏi cơ thể - điều này rất quan trọng cho quá trình chữa bệnh.
Bạn nên tránh đồ uống có nhiều chất đường hoặc chứa cồn, caffeine, chẳng hạn như cà phê, chè và cola... vì chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh.
7. Xịt mũi bằng nước muối sinh lý
Nước muối giúp làm lỏng chất nhầy, làm cho nó dễ dàng bị tống ra ngoài. Chính vì vậy, xịt mũi với nước muối sinh lý là một biện pháp chữa trị tốt giúp giảm bớt sự kích ứng ở mũi và cổ họng đi kèm với nhiễm trùng đường hô hấp trên. Nó cũng giúp làm sạch các chất kích thích ở đường dẫn trong mũi.
Sử dụng một ống xylanh, cho dung dịch nước muối sinh lý vào một bên lỗ mũi và nghiêng đầu sang bên kia. Nhẹ nhàng bơm dung dịch vào mũi và xì ra để làm sạch bên trong mũi. Làm việc này 2-3 lần trong ngày.
Ngoài ra, bạn có thể thêm 1 muỗng cà phê muối vào 1 chén nước ấm và súc miệng 2-3 lần một ngày. Việc làm này sẽ giúp giảm đau và sưng đau họng rất hiệu quả.
Viêm mũi, viêm xoang, viêm mũi họng, sổ mũi mùa, cảm cúm thường kèm theo ngạt mũi, sổ mũi. Những lúc như thế, bạn cảm thấy vô cùng khó chịu và bất tiện vì hoặc không thở được hoặc nước mũi chảy không ngừng. Để chấm dứt tình trạng khó chịu này, bạn nên tìm đến các loại thuốc điều trị sổ mũi, làm thông mũi đặc biệt là thuốc xịt mũi Coldi B để có tác dụng nhanh và duy trì trong nhiều ngày.
Một số lưu ý khác giúp phòng ngừa và điều trị bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên:
- Tiếp xúc với ánh mặt trời vào buổi sáng: Vitamin D đóng một vai trò trong việc duy trì một hệ miễn dịch mạnh. Trên thực tế, mức vitamin D thấp có thể làm giảm khả năng miễn dịch của bạn và tăng nguy cơ bị bệnh. Do đó, điều quan trọng để duy trì một mức độ vitamin D thích hợp trong cơ thể. Để có được lượng vitamin D cần thiết, hãy tiếp xúc với ánh mặt trời trong 15 phút mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng sớm để tránh những tia nắng nóng hơn vào ban ngày.
Theo Top10HomeRes
2 cách đơn giản của Đông y để chăm sóc phổi hiệu quả: Ai làm được phổi sẽ khỏe và ít bệnh
Phổi khỏe mạnh sẽ giúp bạn vui tươi rạng rỡ và an toàn trong suốt mùa đông. Đây là cách Đông y dạy bạn cách chăm sóc dựa vào bấm huyệt và lựa chọn thực phẩm rất đơn giản, hiệu quả.
Làm gì để giúp phổi khỏe mạnh, an toàn trong suốt mùa đông lạnh giá?
Điều rất quan trọng và khó khăn nhất trong việc chăm sóc sức khỏe vào mùa đông chính là giữ cho phổi khỏe mạnh, không sinh bệnh. Điều này hoàn toàn không quá khó nếu như bạn chịu khó áp dụng bí quyết dưỡng phổi mùa đông của các danh y Trung Hoa xưa thông qua việc bấm huyệt.
Y học truyền thống Trung Quốc sẽ dạy bạn cách bấm 4 huyệt vị chăm sóc phổi quan trọng nhất, bạn nên thử áp dụng càng sớm càng tốt.
Mùa đông ở miền bắc dễ xuất hiện nhiều sương mù, trong làn khói bụi mỏng manh nơi bạn xuất hiện sẽ có chứa một lượng lớn các hạt có hại có thể dễ dàng hít phải, xâm nhập trực tiếp vào phổi, do đó làm tăng nguy cơ viêm phổi và viêm phế quản, thậm chí nguy hiểm hơn.Các huyệt vị nào có thể giúp chúng ta nâng cao chức năng hoạt động của phổi trong mùa đông? Người có bệnh về phổi, người có chức năng phổi yếu, người hút thuốc hoặc người có nguy cơ cao về bệnh phổi đều có thể tham khảo.
1. Huyệt Ngư tế
Thường xuyên mát xa day bấm huyệt ngư tế trong ba phút sẽ mang lại tác dụng làm sạch phổi, hạ nhiệt và giải độc. Vào khoảng từ 13h đến 15h là thời điểm âm dương thịnh vượng nhất. Vào thời điểm này, chức năng và sức khỏe của phổi có thể được nâng lên nhiều hơn bằng cách mát xa huyệt ngư tế trong 2-3 phút.
2, Huyệt Nghinh hương
Mỗi ngày, nếu bạn dùng ngón trỏ để day bấm huyệt nghinh hương có thể giúp làm giảm nghẹt mũi và viêm mũi.
Nên cố gắng làm ướt hai khoang mũi trước khi massage, có thể làm tăng sức mạnh để ngăn chặn virus. Đây là cửa ngõ để không khí lưu thông từ môi trường ngoài vào phổi, thực hiện tốt việc này sẽ ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả, tốt cho sức khỏe của phổi.
3, Huyệt Thừa tương
Huyệt thừa tương nằm ở giữa điểm lõm ở dưới môi và cằm. Dùng ngón tay với lực tương đối mạnh ấn vào điểm này sẽ có cảm giác tiết nước bọt, nhiều dịch tiết ra trong khoang miệng, không chỉ có thể làm giảm khô họng do mùa đông, mà còn có thể bảo vệ tuyến mang tai, làm cho khuôn mặt trở nên hồng hào hơn.
Bấm huyệt thừa tương từ 2-3 phút mỗi ngày sẽ hỗ trợ chăm sóc sức khỏe của phổi và toàn bộ hệ hô hấp một cách hiệu quả hơn.
4, Huyệt Thiên độtHuyệt thiên đột nằm ở điểm giữa xương đòn trái và phải, chỉ cần bạn sử dụng ngón tay để xoa bóp mỗi ngày, cứ sau 2 phút day bấm huyệt này thôi sẽ có thể làm giảm các bệnh về phổi, chẳng hạn như hen suyễn hoặc ho.
Các loại thực phẩm tốt để chăm sóc phổi mà bạn nên ăn thường xuyên
1, Ngân nhĩ (nấm trắng)Ngân nhĩ được xem là thực phẩm không chỉ tốt cho phổi, và còn hỗ trợ chăm sóc sức khỏe của dạ dày và thận, có tác dụng nuôi dưỡng âm, nuôi dưỡng dạ dày và làm ẩm phổi.
Ăn nhiều nấm ngân nhĩ có thể làm giảm khô da do mùa đông, nhưng không phải tất cả mọi người đều thích hợp để ăn. Đối với những người bị âm hư, ớn lạnh và ho, hãy cố gắng kiểm soát, không nên ăn ngân nhĩ.
2, MíaMía có giá trị dinh dưỡng cao và đặc biệt phù hợp cho những người hay bị nôn mửa, phân khô, và cũng có thể làm giảm đường huyết.
Người muốn làm sạch phổi, chăm sóc phổi thì nên thường xuyên ăn mía. Tuy nhiên, hàm lượng đường bên trong mía rất cao và không phù hợp với bệnh nhân tiểu đường.
3, Lê
Thời tiết mùa đông tương đối khô, dễ bị táo bón và khát nước. Mỗi ngày, nếu bạn duy trì thói quen ăn một quả lê sẽ có tác dụng loại bỏ đờm và giảm chứng nhiệt trong phổi, đồng thời nâng cao sức khỏe của phổi và giảm ho. Lê cũng có thể giúp bạn giảm nhẹ chứng ho và khó chịu do cơ thể bị nhiệt bên trong.
4, Củ mã tiền
Giá trị dinh dưỡng của mã tiền rất phong phú. Nó chứa rất nhiều đường, protein và vitamin tổng hợp. Đồng thời, đây là loại thực phẩm giàu canxi, sắt và hàm lượng phốt pho cũng rất phong phú, có tác dụng làm sạch đờm, loại bỏ đờm viêm và giải nhiệt.
Lời khuyên thêm dành cho bạn khi chăm sóc phổi: Thời tiết mùa đông tương đối khô, bạn nên uống nhiều nước, ăn một số loại trái cây và rau quả màu trắng vì theo quan niệm Đông y, thực phẩm màu trắng có thể đi vào phổi.
Cố gắng không đi ra ngoài khi bạn ở trong môi trường thời tiết có nhiều khói bụi và sương mù. Nếu bạn phải ra ngoài, cũng nên thực hiện các biện pháp bảo vệ và dùng đồ bảo hộ.
Đừng ăn một số thực phẩm cay và có thể gây khó chịu, duy trì một thái độ tích cực và lạc quan. Tập thể dục phù hợp để tăng cường thể lực, đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày, tập luyện buổi sáng vào mùa đông không nên dậy quá sớm, khi mặt trời lên thì mới bắt đầu tập thể dục buổi sáng.
*Theo BS Gia đình TQ
TRỊ CẢM CÚM -VIÊM MŨI+HỌNG+NHIỀU ĐÀM (Nhiễm trùng hô hấp).
Xin tặng toa thuốc VN khá rẻ (chỉ hơn 20k/ngày/2lần*1v sau ăn) nhưng rất đặc hiệu: Viêm mũi dị ứng, nghẹt mũi, ho khan, ho rát có đàm nặng, nhiễm trùng đường ho hấp. Nặng thì 1tuần, nhẹ thì 3 ngày là khỏi tiệt. (Nếu không bị viêm mũi dị ứng thì khỏi mua Telfast, Toa thuốc chỉ còn 3 loạigiá 45k cho 3ngày*2lẩn*1v)
1. Rovas 3M VN
2. Telfast 60mg or (telfor 60)
3. Serratio 10mg (hộp-cty Minh Hải)
4. Decolgen
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét