Những thói quen hàng ngày vô cùng đơn giản nhưng lại chứa những điều bất ngờ không phải ai cũng biết.
- Ăn uống ngày Tết: Ngon và bổ mà không lên cân
Mỗi bữa ăn dù là tiệc tùng cũng rất cần nhiều rau xanh - Ảnh: Thanh Đạm
Ăn uống ngày tết sao cho ngon, bổ mà không ảnh hưởng sức khỏe? BSCK2 Nguyễn Viết Quỳnh Thư - trưởng khoa dinh dưỡng BV Nguyễn Tri Phương, TPHCM - nói:
- Thức ăn ngày tết rất đa dạng và có đặc điểm chung là giàu năng lượng. Những món ăn truyền thống trong những ngày tết thường là bánh chưng, bánh tét, dưa món (hành, kiệu, củ cải...), thịt, giò chả, đồ khô (lạp xưởng, xúc xích...), các loại mứt, bánh, kẹo và trái cây, nên luôn hấp dẫn người có “tâm hồn ăn uống”.
- Thực phẩm cần tránh xa nếu không muốn bị ngộ độc
Hàu sống và thịt bò tái là món khoái khẩu của nhiều người nhưng lại dễ khiến bạn nhiễm khuẩn.
Nghêu, hàu, trai và sò điệp là những động vật thân mềm dễ bị vi sinh vật có hại xâm nhập. Nếu sống ở vùng nước ô nhiễm, chúng sẽ mang theo mầm bệnh và tấn công con người, đặc biệt là nếu ăn sống. Ngay cả khi nấu chín, bạn vẫn có khả năng bị lây nhiễm.
- Những thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Bổ sung các thực phẩm giàu protein và chất xơ như hạnh nhân, sữa chua Hy Lạp, trứng... vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh, đồng thời giảm cân, duy trì vóc dáng hiệu quả.
Sữa chua Hy Lạp là một nguồn tuyệt vời của canxi giúp phát triển cơ bắp và tăng cường hệ miễn dịch. Giám đốc Danielle Starin tại Trung tâm dinh dưỡng Nutritionix cho biết sữa chua Hy Lạp là bữa sáng tuyệt vời hỗ trợ giảm mỡ bụng đến 80%, đồng thời nó còn được sử dụng như một siêu thực phẩm thay thế. Bạn hãy thử sử dụng sữa chua Hy Lạp thay vì kem, sốt mayonnaise hoặc ăn kèm các loại trái cây.
- 10 thực phẩm giàu dinh dưỡng thường bị bỏ qua
Tỏi, chuối, ớt chuông, đậu đỏ là những thực phẩm giàu dinh dưỡng và có tác dụng chữa bệnh.
Mỗi quả bơ chứa lượng kali nhiều hơn 60% so với trái chuối. Bơ cung cấp chất béo không bão hòa đơn nên tốt hơn cho tim mạch. Thêm vài lát bơ tươi ngon vào lát bánh mì hoặc chất béo của bạn để làm chậm quá trình tiêu hóa của bánh mì, giảm tác động của nó đến lượng đường trong máu.
- 6 công thức đồ uống thanh lọc gan từ thiên nhiên
Với những công thức nước đồ uống đơn giản từ nguyên liệu thiên nhiên, lá gan của bạn sẽ được thanh lọc, thải độc hiệu quả để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh.
Gan là cơ quan đảm nhiệm rất nhiều chức năng trong đó chức năng thải độc là quan trọng nhất. Vì thế đôi khi những tác nhân như rượu, bia, thuốc lá, các chất kích thích hay các virus gây bệnh có thể khiến gan bị tổn thương nặng nề. Trong cuộc sống hằng ngày có rất nhiều đồ uống từ thực phẩm thiên nhiên có ích cho lá gan của bạn, giúp thanh lọc gan và bảo vệ cơ thể.
1. Nước dâu tây + húng quế + chanh
Công dụng: Dâu tây và chanh là những trái cây giàu vitamin C (axit ascorbic) và các chất chống oxy hóa, chống viêm. Húng quế chứa flavanoids, vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể từ các gốc tự do, ngăn ngừa bệnh nguy hiểm.
Nguyên liệu: 8 miếng dâu tây đã thái lát; 1 lát chanh mỏng; 12 lá húng quế; nước.
Cách thực hiện: Cho toàn bộ nguyên liệu vào một chiếc bình đựng nước. Sau đó đậy nắp và cho vào tủ lạnh để qua đêm. Sáng hôm sau bắt đầu uống.
Nước dâu tây, húng quế và chanh giúp thanh lọc gan hiệu quả. Ảnh: Prettyplainjanes
- Tác hại khôn lường khi dùng hoa quả tráng miệng sau bữa ăn
Tất cả đều nghĩ, trái cây có lợi cho sức khỏe, nhưng dùng chúng sau bữa ăn thì hoàn toàn “vô lợi”, mà thậm chí còn có hại đối với con người.
Dùng hoa quả tráng miệng sau bữa ăn gây nhiều tác hại mà nhiều người không hay biết. (Ảnh: Theecologist.org)Hoa quả là loại thực phẩm rất tốn cho sức khỏe và không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Chúng cung cấp các vitamin (A, B1, C...) và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Nhưng để sử dụng chúng có hiệu quả, đúng thời điểm không phải ai cũng biết.
- Bừng sức sống tuổi trung niên
Bước sang tuổi 40+, chị em phụ nữ phải đối mặt với nhiều biến đổi vể sức khỏe.
Bước sang tuổi 40+, hầu hết chị em phụ nữ đều “sở hữu” một cuộc sống gia đình viên mãn cũng như sự thành đạt nhất định trong sự nghiệp.
Thế nhưng cũng ở độ tuổi này, không ít chị em giật mình nhận ra cơ thể, đặc biệt là sức khỏe xương, đã không còn dẻo dai, linh hoạt như còn trẻ, khiến họ đôi khi phải tạm gác ý muốn nấu một bữa ăn thật ngon cho chồng con, hay thăm thú những vùng đất mà mình chưa thể khám phá khi còn trẻ chỉ vì những cơn đau bất chợt bắt đầu ghé đến.
Dấu hiệu đáng lo ngại với phụ nữ 40
Bước sang tuổi 40+, chị em phụ nữ phải đối mặt với nhiều biến đổi vể sức khỏe. Chỉ cần thời tiết có chút thay đổi, chị em sẽ cảm thấy ngay các khớp tay, chân tê buốt hoặc khi đang ngồi làm việc, đột nhiên sống lưng, cổ trở nên mỏi nhừ. Một số khác lại thấy nhức mỏi, đau lưng khi rướn người lấy đồ trên cao.
Cơ thể kém dẻo dai, linh hoạt không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn đến cả chất lượng cuộc sống gia đình người phụ nữ. Vì chân đau, khớp mỏi, lưng đau nhức bất thường, chị em có thể sẽ bỏ lỡ niềm hạnh phúc quý báu khi cùng chồng con tham gia những chuyến nghỉ dưỡng, hoặc không thực hiện được ý định nấu một bữa ăn thật ngon cho cả nhà.
- Lưu ý đặc biệt giúp phụ nữ trung niên sống khỏe
Trên 50 tuổi, cơ thể phụ nữ bắt đầu lão hóa trầm trọng. Tuy nhiên, chị em có thể làm chậm quá trình này bằng nhiều cách.
Làm quen với phương pháp thiền. Thiền định là một kỹ thuật đơn giản, dễ tiến hành ở nhiều nơi. Có nhiều tư thế thiền như ngồi, đứng hay thậm chí nằm, miễn là luôn giữ cho tâm trí tập trung, tránh bị sao nhãng.
- Tuổi Mãn Kinh...
Ở lứa tuổi trung niên, phụ nữ bỗng đâu gặp những căn bệnh tuy không hiểm nghèo, chết người nhưng lại gây khó chịu, bối rối khiến cuộc sống có những ảnh hưởng không nhỏ.
Hội chứng tiền mãn kinh:
Người phụ nữ trong thời kỳ phát triển, cơ thể liên tục tiết ra estrogen - nội tiết tố nữ - để tạo ra các đặc tính của phái nữ. Sang tuổi mãn kinh, buồng trứng không phát triển, nội tiết tố không tiết ra nữa, bắt đầu thiếu hụt estrogen.
- Những bí quyết để "sống khỏe tuổi trung niên"
Qua ngưỡng 50 tuổi là chúng ta đã bước sang bên kia con dốc của đời người.
Khi bạn ở tuổi 50 – 60, bạn KHÔNG CÒN NHIỀU THỜI GIAN ở phía trước nữa và bạn cũng không thể mang đi những gì bạn đã có… được. Sẽ là vô ích nếu bạn vẫn bận tâm đến kiếm tiền và dành dụm.
Bởi thế, bạn hãy chi tiêu những đồng tiền mà bạn đã cất giữ để đi du lịch, mua sắm thứ bạn thích và cho đi những gì bạn có thể và đừng quan tâm đến việc nhận lại.
- 50 tuổi cuộc sống đích thực bắt đầu
Tâm như biển rộng
Cuộc sống mới thực sự bắt đầu
Khổng Tử có câu: “Tứ thập bất hoặc, ngũ thập tri thiên mệnh” (40 tuổi không còn mê hoặc, 50 tuổi đã biết mệnh trời). Người 50 tuổi tâm như biển rộng, cuộc sống đích thực bắt đầu từ tuổi 50!
- Tự Phong 'Thần y' chữa được 20 loại ung thư
Trong khi nền y học hiện đại còn chưa tìm ra phương pháp đặc trị các loại ung thư thì một “thần y” tuyên bố chữa được đến 20 loại ung thư mà chẳng cần...
Vị “thần y” này tên Nguyễn Hoàng Dũng, SN 1970 (căn hộ số 005, chung cư An Hòa 3, đường Trần Trọng Cung, Q.7, TP.HCM).
Tìm hiểu mới biết, ông Dũng không hề có chuyên môn y khoa. Còn thuốc chữa ung thư của ông Dũng không có 1 chữ ghi thành phần, nhãn mác, xuất xứ.
Người bệnh nghèo được cho không. Trước hành động “cao cả” này, rất nhiều người đã đóng góp vào cái gọi là “Quỹ hỗ trợ ung thư” do ông Dũng lập ra.
- "Táo Quân 2016" đụng chạm nhiều vấn đề nóng
Các Táo selfie trước khi vào chầu.
Táo Quân 2016 đã lấy lại phong độ của một chương trình hài chính luận, dùng tiếng cười để phản ánh, đả kích những vấn đề nổi cộm trong năm.
- Trộm cướp lộng hành cuối năm: Dàn cảnh để cướp
Ngoài các kiểu cướp giật “truyền thống” như ép xe giật tài sản, các nhóm cướp đang áp dụng chiêu thức mới là dàn cảnh để cướp.
Thời điểm cuối năm, trên địa bàn TP.HCM xảy ra nhiều vụ cướp giật táo bạo. Theo lực lượng chức năng, trong số hàng trăm người bị bắt giữ trong thời gian gần đây thì tội phạm cướp, cướp giật chiếm hơn 80%.
Đánh tới tấp để cướp
Ngày 27/1, anh NHĐ đến một chi nhánh Ngân hàng Agribank rút hơn 100 triệu đồng mà không hay đang lọt vào tầm ngắm của một nhóm cướp giật.
- Những Nguyên Tắc Cần Biết Khi Mặc Vest
Một bộ vest đầy đủ bao gồm áo vest, áo sơ mi, cà vạt, quần, giày, thắt lưng, khăn và áo ghi-lê (nếu là mùa đông). Và sự kết hợp giữa chúng sao cho trông thật lịch lãm và đẹp mắt là điều ít đấng mày râu để ý đến, nhưng chúng thực sự rất quan trọng.
Nguyên tắc khi cài cúc áo.
Tưởng chừng như đơn giản, nhưng cách cài cúc áo vest cũng thể hiện sự lịch lãm của bạn.
Nguyên tắc khi cài cúc áo
- Áo 1 khuy:
Luôn cài nút(cúc).
- Áo 2 khuy
Cài nút trên (Nút dưới không cài)
- Áo 3 khuy:
Cúc giữa luôn luôn phải cài.
Cúc trên cùng có thể cài hoặc không.
Cúc dưới cùng tuyệt đối không nên cài.
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)