Y học cổ truyền cho rằng, thận “hồi sức từ tai”, tai và thận liên quan chặt chẽ với nhau. Và chúng ta thường nói rằng gan bị ốm, cần bổ thận. Vì vậy, xoa bóp tai, ngoài việc làm thông các kinh mạch, điều trị cơ quan, cũng có thể bổ thận và dưỡng gan.
Bằng cách xoa tai để điều hoà cơ thể, các cơ quan nội tạng khác cũng có lợi theo.
Động tác xoa bóp tai.
Nhấc đầu tai lên
Với mỗi ngón tay và ngón trỏ mỗi ngón tay nắm lấy vành tai, kéo hướng ra ngoài, đồng thời, vừa kéo vừa xoa bóp.
Kéo dái tai
Dùng ngón trỏ và ngón cái kẹp hai dái tai lại, đầu tiên nhẹ nhàng xoa bóp, và sau đó kéo xuống.
Ấn hố tai
Dùng ngón trỏ, ấn bấm bên trái và bên phải ngoài tai phần hố lõm vào.
Đẩy thuyền tai
Dùng ngón trỏ và ngón giữa, đẩy dọc theo phần dưới của gốc tai đến đỉnh tai, và sau đó đẩy từ trên xuống dưới tai.
Cọ toàn bộ tai
Dùng hai tay cọ từ tai sau ra trước, tiếp theo là cọ từ phía trước ra sau.
Mỗi động tác thực hiện 20 hoặc 30 lần, thực hiện xong các động tác trên mất khoảng 10 phút. Kết thúc sẽ cảm thấy hai tai có cảm giác nóng bức, mặt nóng lên, toàn cơ thể trở nên ấm áp. Nếu không thấy như vậy, đó là vì dùng lực hơi nhẹ (nhưng cũng không thể dùng lực quá mạnh), bạn có thể làm lại thêm 1 lần.
Y học cổ truyền tin rằng huyết áp cao, tiểu đường, bệnh đốt sống cổ nên chú ý đến khả năng tự điều chỉnh của cơ thể. Sau đây là 7 kỹ thuật bấm huyệt đơn giản, kiên trì thực hiện sẽ cho bạn kết quả tích cực!
1. Huyệt vị chữa bệnh huyết áp cao
Vị trí: nằm ở phía sau tai, dùng tay chạm có thể chạm vào một rãnh, đây là rãnh tai.
Hiệu quả: massage thường xuyên không chỉ có thể làm giảm huyết áp, mà còn giúp loại bỏ tình trạng chóng mặt, ù tai ngứa tai.
Cách thực hiện:
Dùng ngón trỏ và ngón tay cái nắm phần trên của tai, với ngón tay cái đặt ở phía sau của rãnh lõm, theo hướng lõm, massage từ trên xuống, mỗi lần massage 15 cái, massage hàng ngày 2 đến 3 lần.
Để tai có mức độ hơi nóng lên, không nên dùng sức quá lớn.
2. Huyệt trị bệnh đái tháo đường
Vị trí: ở giữa của mặt trong bàn chân. Đầu tiên tìm một điểm xương chân nhô lên, ở phía dưới phần xương nhô lên này chính là huyệt nhiên cốc.
Tác dụng: tuân thủ mỗi ngày xoa ấn huyệt nhiên cốc, có thể có hiệu quả hạ đường huyết rất tốt.
Cách thực hiện: mỗi đêm rửa xong chân, bạn có thể sử dụng ngón tay cái dùng lực xoa ấn huyệt nhiên cốc, cho đến khi có một giác hơi đau thì ngừng lại.
3. Huyệt trị bệnh mỡ máu cao
Vị trí: lòng bàn tay của bạn đặt trên khớp đầu gối, bốn ngón tay thẳng xuống, ngón giữa đạt đến bên ngoài đó là huyệt tam lý.
Tác dụng: hiệu quả giảm mỡ máu. Ninh tâm an thần, thông kinh mạch.
Cách thực hiện: Bôi một ít dầu đỏ vào vùng này, mỗi ngày sáng tối dùng ngón tay trỏ xoa ấn 5-10 phút, tuân thủ một tuần.
4. Huyệt trị bệnh tim mạch vành
Vị trí: từ cổ tay cách ba ngón tay, đây là huyệt nội quan.
Tác dụng: huyệt nội quan là một trong những huyệt mạnh nhất trong sự điều hòa của tim. Tác động vào huyệt nội quan có thể giúp tim khoẻ mạnh, điều chỉnh nhịp tim, giảm đau ngực, có thể chữa bệnh động mạch vành.
Cách thực hiện: Dùng lực không ngừng xoa ấn huyệt nội quan, mỗi lần 3 phút, liên tục 1 phút, có thể nhanh chóng làm giảm đau đớn hoặc điều chỉnh nhịp tim.
5. Huyệt điều trị bệnh đốt sống cổ
Vị trí: nắm tay lại, khớp nối sau đốt ngang là huyệt hậu khê.
Hiệu quả: huyệt hậu khê là điểm giao lộ với tám tĩnh mạch, đi qua tĩnh mạch, có thể điều chỉnh cột sống cổ, lợi mắt, chỉnh xương sống.
Cách thực hiện: dùng ngón tay trỏ xoa ấn huyệt hậu khê, chú ý đến áp lực vừa phải, mỗi lần massage 5 phút, một ngày massage 2 lần.
6. Huyệt điều trị viêm khớp
Vị trí: Phía sau đầu gối phần lõm vào, đó là huyệt uy trung.
Tác dụng: Bộ phận này đi qua bàng quang. Bàng quang là cơ quan giải độ lớn nhất của cơ thể, kiên trì thực hiện có thể thoát khỏi bệnh viêm khớp.
Cách thực hiện: Bấm và giữ vị trí này từ 5 đến 10 phút đến khi cảm giác tê, mỗi hai tuần một lần.
7. Huyệt điều trị táo bón
Vị trí: bên cạnh rốn mở ba ngón tay, đây là huyệt thiên khu.
Tác dụng: Có thể nhuận tràng, điều trị táo bón.
Cách thực hiện:
Bấm và giữ huyệt này hai lần một ngày, mỗi lần 5-10 phút
Gõ nhẹ vào bụng dưới đến khi nóng lên rồi ngừng.
Động tác xoa bóp tai.
Nhấc đầu tai lên
Kéo dái tai
Ấn hố tai
Dùng ngón trỏ, ấn bấm bên trái và bên phải ngoài tai phần hố lõm vào.
Đẩy thuyền tai
Dùng ngón trỏ và ngón giữa, đẩy dọc theo phần dưới của gốc tai đến đỉnh tai, và sau đó đẩy từ trên xuống dưới tai.
Cọ toàn bộ tai
Dùng hai tay cọ từ tai sau ra trước, tiếp theo là cọ từ phía trước ra sau.
Mỗi động tác thực hiện 20 hoặc 30 lần, thực hiện xong các động tác trên mất khoảng 10 phút. Kết thúc sẽ cảm thấy hai tai có cảm giác nóng bức, mặt nóng lên, toàn cơ thể trở nên ấm áp. Nếu không thấy như vậy, đó là vì dùng lực hơi nhẹ (nhưng cũng không thể dùng lực quá mạnh), bạn có thể làm lại thêm 1 lần.
Y học cổ truyền tin rằng huyết áp cao, tiểu đường, bệnh đốt sống cổ nên chú ý đến khả năng tự điều chỉnh của cơ thể. Sau đây là 7 kỹ thuật bấm huyệt đơn giản, kiên trì thực hiện sẽ cho bạn kết quả tích cực!
1. Huyệt vị chữa bệnh huyết áp cao
Hiệu quả: massage thường xuyên không chỉ có thể làm giảm huyết áp, mà còn giúp loại bỏ tình trạng chóng mặt, ù tai ngứa tai.
Cách thực hiện:
Dùng ngón trỏ và ngón tay cái nắm phần trên của tai, với ngón tay cái đặt ở phía sau của rãnh lõm, theo hướng lõm, massage từ trên xuống, mỗi lần massage 15 cái, massage hàng ngày 2 đến 3 lần.
Để tai có mức độ hơi nóng lên, không nên dùng sức quá lớn.
2. Huyệt trị bệnh đái tháo đường
Tác dụng: tuân thủ mỗi ngày xoa ấn huyệt nhiên cốc, có thể có hiệu quả hạ đường huyết rất tốt.
Cách thực hiện: mỗi đêm rửa xong chân, bạn có thể sử dụng ngón tay cái dùng lực xoa ấn huyệt nhiên cốc, cho đến khi có một giác hơi đau thì ngừng lại.
3. Huyệt trị bệnh mỡ máu cao
Tác dụng: hiệu quả giảm mỡ máu. Ninh tâm an thần, thông kinh mạch.
Cách thực hiện: Bôi một ít dầu đỏ vào vùng này, mỗi ngày sáng tối dùng ngón tay trỏ xoa ấn 5-10 phút, tuân thủ một tuần.
4. Huyệt trị bệnh tim mạch vành
Vị trí: từ cổ tay cách ba ngón tay, đây là huyệt nội quan.
Cách thực hiện: Dùng lực không ngừng xoa ấn huyệt nội quan, mỗi lần 3 phút, liên tục 1 phút, có thể nhanh chóng làm giảm đau đớn hoặc điều chỉnh nhịp tim.
5. Huyệt điều trị bệnh đốt sống cổ
Hiệu quả: huyệt hậu khê là điểm giao lộ với tám tĩnh mạch, đi qua tĩnh mạch, có thể điều chỉnh cột sống cổ, lợi mắt, chỉnh xương sống.
Cách thực hiện: dùng ngón tay trỏ xoa ấn huyệt hậu khê, chú ý đến áp lực vừa phải, mỗi lần massage 5 phút, một ngày massage 2 lần.
6. Huyệt điều trị viêm khớp
Tác dụng: Bộ phận này đi qua bàng quang. Bàng quang là cơ quan giải độ lớn nhất của cơ thể, kiên trì thực hiện có thể thoát khỏi bệnh viêm khớp.
Cách thực hiện: Bấm và giữ vị trí này từ 5 đến 10 phút đến khi cảm giác tê, mỗi hai tuần một lần.
7. Huyệt điều trị táo bón
Tác dụng: Có thể nhuận tràng, điều trị táo bón.
Cách thực hiện:
Bấm và giữ huyệt này hai lần một ngày, mỗi lần 5-10 phút
Gõ nhẹ vào bụng dưới đến khi nóng lên rồi ngừng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét