Bệnh huyết áp thấp
Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa bệnh huyết áp thấp
Huyết áp thấp là một bệnh thường gặp. Chính vì vậy chúng ta cần phải có những kiến thức cụ thể về nguyên nhân, triệu chứng bệnh huyết áp thấp để có thể chủ động phòng ngừa và có biện pháp chữa trị hiệu quả, triệt để nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống.
Huyết áp thấp (hay giảm huyết áp) là một căn bệnh tương đối phổ biến và phức tạp, đặc biệt là ở phụ nữ. Đây là tình trạng huyết áp tối đa dưới 90mmHg, huyết áp tối thiểu dưới 60mmHg, tùy theo thể trạng sức khỏe mà chứng bệnh này có thể nặng nhẹ khác nhau và có thể dẫn đến một số căn bệnh về hệ tim mạch, thần kinh và tuyến nội tiết, người bệnh thường xuyên có cảm giác choáng váng và liên tục bị ngất khi đang hoạt động.
Nguyên nhân gây bệnh huyết áp thấp
Do giới tính:
Theo các số liệu thống kê, tỷ lệ phụ nữ mắc bệnh huyết áp thấp nhiều hơn nam giới, do thể trạng phần đông chị em phụ nữ yếu hơn, sức đề kháng hạn chế hơn lại trải qua các giai đoạn nhạy cảm trong cuộc đời khiến sức khỏe có phần giảm sút như sinh nở, tiền mãn kinh, mãn kinh,...
Dành 1 phút sẽ giúp bạn sống khỏe hơn
Bài tập ngắn 1 phút giúp bạn sống lâu hơn
Sức khỏe là vốn quý nhất của con người. Có sức khỏe tốt giúp bạn kéo dài tuổi thọ. Để có sức khỏe tốt nhờ vào lối sống và cách ăn uống của bạn cũng góp phần không nhỏ kéo dài hay rút ngắn tuổi thọ. Hãy tham khảo những bí quyết đơn giản sau đây để giúp bạn sống khỏe hơn mỗi ngày. Áp dụng bài tập ngắn với những động tác rất đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe, sống thọ hơn.
Xoa tay
Chà 2 lòng bàn tay của bạn với nhau thật nhanh khoảng 300 lần để kích thích tất cả 6 kinh mạch trong lòng bàn tay, từ đó giúp tăng cường chức năng của các cơ quan nội tạng và cân bằng hệ âm dương. Bài tập này sẽ giúp bạn giảm cơn đau vai và đỡ mỏi mắt.
Mát xa da đầu bằng các ngón tay
Bằng cách dùng các ngón tay để xoa bóp da đầu của bạn từ trán xuống phía sau đầu, với tốc độ 2-4 lần/ giây, sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu não và đưa chất dinh dưỡng đến chân tóc của bạn. Vì thế tóc của bạn sẽ trông bồng bềnh và bóng mượt hơn.
Mát xa tai theo hình xoắn ốc
Sử dụng tay của bạn nhẹ nhàng mát xa cho đôi tai theo hình xoắn ốc cho đến khi chúng dần ấm lên và bạn cảm thấy dễ chịu. Bài tập này sẽ giúp khai mở các kinh mạch và lưu thông năng lượng, duy trì thính giác của bạn và đặc biệt tốt để chống bệnh ù tai, chóng mặt và đãng trí.
Đảo mắt
Đảo đôi mắt của bạn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ 30 lần sẽ giúp tăng cường cơ mắt và cũng là biện pháp hữa hiệu để phòng ngừa các bệnh về mắt như viêm giác mạc mãn tính và bệnh cận thị.
Xoa bóp mũi
Xoa bóp mũi bằng ngón tay cái có thể giúp tăng cường lưu thông máu, dưỡng ẩm cho phổi và giúp bạnphòng tránh bệnh cảm lạnh.
Phương pháp cụ thể là: Chà hai bên mặt của ngón tay cái với nhau cho đến khi chúng ấm và sau đó chà lên chóp mũi 24 lần, sử dụng các ngón tay của bạn để chà hai bên cánh mũi 12 lần và cào nhẹ lên xuống sóng mũi 10 lần.
Hít thở và chạm răng
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn hãy đi ra ngoài và hít thở bầu không khí trong lành. Mở rộng miệng, thở ra, và khép miệng lại, gõ nhẹ hai hàm răng lại với nhau. Hành động này có thể thúc đẩy hoạt động não bộ thông qua sự phản ứng của các dây thần kinh mặt, và cũng có thể ngăn ngừa teo cở ở tuổi già.
Cơ bụng và cơ vòng
Hít thở sâu, thu nhỏ và thư giãn cơ vòng và cơ bụng trong 1 phút. Điều này có thể ngăn ngừa bệnh trĩ và gia tăng tuần hoàn máu.
Duỗi thẳng tay chân
Nằm ngửa, uốn cong và giang rộng chân tay của bạn. Động tác này sẽ cải thiện quá trình cung cấp oxy cho tim và não của bạn.
Mát xa lòng bàn chân
Sử dụng gót chân bên này để xoa bóp lòng bàn chân bên kia khi bạn nằm ngửa mình ra. Động tác này rất cólợi cho gan, mắt, suy nhược thần kinh, bệnh mất ngủ và ù tai.
Mát xa rốn nhẹ nhàng
Dùng hai lòng bàn tay mát xa nhẹ nhàng rốn của bạn theo chiều kim đồng hồ. Bài tập này có thể tăng cường sự tiêu hóa và bài tiết.
Theo khoahocthuvi.net
- Cà phê nguồn cung lớn nhất chất chống oxy hóa
Khoa học: Cà phê là nguồn cung cấp chất chống ô xy hóa lớn nhất
(Pexels/CC0)
Có nhiều ý kiến khác nhau về cà phê.
Một số người tin rằng nó mang lại sức khỏe và hưng phấn, số khác lại bảo gây nghiện và có hại.
Tham vọng điên cuồng
Con sa thải cha
Shin Dong Bin đã mạo danh quyền thừa kế để lật đổ cha và "hất cẳng" anh trai mình ra khỏi Tập đoàn Lotte.
Theo tờ Korea Times, Lotte được thành lập vào năm 1948, khởi nguồn là hãng sản xuất bánh kẹo trong thời hậu chiến ở Nhật Bản, đặc biệt là kẹo cao su và hiện nay được định giá lên tới 90 nghìn tỷ won (khoảng 106 tỷ USD).
- Phục Hồi Thị Lực
Kỳ huyệt giúp phục hồi thị lực
Một người đàn ông hơn 60 tuổi chia sẻ, lúc trước ông bị loạn thị, nhờ áp dụng phương pháp xoa bóp huyệt, nửa năm sau mắt ông đã tốt hơn rất nhiều, hiện không phải đeo kính nữa. Huyệt đạo được áp dụng ở đây là huyệt Minh Nhãn.
Ngày nay, với nhiều người thường xuyên phải làm việc với máy tính, đây phương pháp rất tiện lợi.
Xoa dịu chứng mỏi mắt với huyệt Minh Nhãn
- Hãy bảo vệ tiếng Việt
Hãy chung tay bảo vệ và hoàn thiện tiếng Việt
Là người Việt Nam chúng ta phải có bổn phận cùng nhau bảo vệ và xây dựng để dần hoàn thiện hệ thống ngôn ngữ và chữ viết của mình, cần lắm những người có tâm, có tầm, có lòng tự tôn dân tộc, nó không phải chỉ là trách nhiệm của riêng cá nhân, ban ngành, tổ chức nào, đó là lòng tự hào của dân tộc.
Hy vọng rằng Tiếng Việt của chúng ta ngày càng phát triển, ngày càng hoàn thiện, để ít nhất sau này con cháu chúng ta hỏi về một ý nghĩa của một từ nào đó thì chúng ta cũng không phải đắn đo suy nghĩ, để giải thích cho hợp lý hợp tình, vì trong TỰ ĐIỂN TIẾNG VIỆT đã có đầy đủ và chính xác rồi.
Hy vọng rằng Tiếng Việt của chúng ta ngày càng phát triển, ngày càng hoàn thiện, để ít nhất sau này con cháu chúng ta hỏi về một ý nghĩa của một từ nào đó thì chúng ta cũng không phải đắn đo suy nghĩ, để giải thích cho hợp lý hợp tình, vì trong TỰ ĐIỂN TIẾNG VIỆT đã có đầy đủ và chính xác rồi.
Học sinh Đà Nẵng (Ảnh: wikimedia.org)
- CHỮ QUỐC NGỮ LÀ NIỀM HÃNH DIỆN CỦA NGƯỜI VIỆT
Ba cống hiến quan trọng của Công giáo
Tôi là người ngoài Công giáo, nhưng luôn trân quý những điều hay - cái đẹp của các tín ngưỡng.
Những xung đột giữa cộng đồng Công giáo với nhà cầm quyền trong thời gian qua là điều không đáng có. Hơn thế, sau những xung đột đó, một số cán bộ có chức sắc đã có những đánh giá thiếu khách quan về vai trò của giáo dân với đất nước. Điều này không có ích cho khối đại đoàn kết dân tộc.
Một thời để nhớ, một thời để thương và một thời nuối tiếc….
Ngắm nhìn các loại Tiền ở Sài Gòn trước năm 1975
(Currencies Pre-1975 in South Vietnam)
Chắc chắn các quý vị không bao giờ quên. Những đồng tiền trước 1975.
Một thời để nhớ, một thời để thương!! và một thời nuối tiếc….!!!
"Sài Gòn tánh kì"
"Sài Gòn tánh kì"
- những điều kỳ lạ mà "gây thương nhớ" của Sài Gòn
Long Nhất - Sài Gòn kỳ lạ từ bữa ăn, từ thú đi cafe bệt, từ việc người ta chạy theo cả đoạn đường dài để nhắc mình chưa gạt chân chống xe, rồi đi chợ chẳng cần đau đầu trả giá “con cho mấy thì cho”, ai cũng là người thân thiết hết. Sài Gòn “tánh kì” vậy đó, nên mới yêu Sài Gòn ghê!
Kỳ lạ "nhân dân vinh danh tội đồ" XHCN
XÓM LÀNG BẮC RẠP, BẮN PHÁO HOA ĐÓN ÔNG ĐOÀN VĂN VƯƠN
Hoàng Anh Zing.vn Ông Đoàn Văn Vươn về đến nhà trong niềm vui và xúc động của bà con xã Vinh Quang, Tiên Lãng (Hải Phòng).
Những quả pháo giấy liên tiếp bắn lên, chào mừng ông trở về.
Học hỏi sau mỗi lần thất bại
Doanh nhân 9X Tuệ Nghi: Học hỏi sau mỗi lần thất bại
Nữ doanh nhân Tuệ Nghi (tên thật là Phan Thanh Bảo Ngọc, sinh năm 1993) và mẹ từ Nha Trang vào TP.HCM tìm kế sinh nhai từ năm 14 tuổi. Đến TP.HCM, hai mẹ con Tuệ Nghi phải ở trọ ở một căn phòng nhỏ.
Cuộc sống rất khó khăn và để kiếm tiền, cô làm thuê đủ thứ nghề từ rửa chén tới bán hàng cho cửa hàng nguyên vật liệu… và bắt đầu “khởi nghiệp” thành công từ năm 17 tuổi khi kinh doanh lụa tơ tằm, linh kiện điện tử và bất động sản.
- Video quảng cáo cần chiêm nghiệm
Ngoài Tầm Mắt
Một clip quảng cáo của Thái Lan mới đây trở thành hiện tượng xã hội khi làm rơi nước mắt và đồng cảm hàng triệu người xem.
- 10 phút ngồi thiền đúng cách có lợi cho sức khỏe
Những bức ảnh dưới dây, do dân sử dụng mạng chụp lại và đăng tải trên báo Huffington Post, BoredPanda, có lẽ sẽ giải thích được tại sao: (TTO)
Cảnh sát vùng Ontario, Canada ngồi thiền trước khi bắt đầu một ngày làm việc
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)