Làm việc lâu trên máy tính có thể gây hại đến nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể nếu bạn không biết chăm sóc đúng cách.
Mắt
Theo các nhà khoa học, có đến hơn một nửa số người thường xuyên làm việc với máy tính gặp rối loạn về mắt. Các triệu chứng này bao gồm mỏi mắt, khô mắt, rát mắt, mờ mắt...
Các triệu chứng trên xảy ra là do khi làm việc với máy tính, chúng ta thường tập trung cao độ và chớp mắt ít hơn thường lệ. Điều này làm giảm lượng nước mắt đến giác mạc, gây khô mắt. Bên cạnh đó, ánh sáng phản xạ từ màn hình máy tính cũng tác động khiến mắt bạn nhanh mỏi hơn.
Để hạn chế tình trạng này, những người làm việc nhiều với máy tính, đặc biệt là dân văn phòng, nên chú tâm đến việc chớp mắt thường xuyên. Nếu thấy mắt có cảm giác khô, mỏi thì nên nhỏ thuốc nhỏ mắt để vừa cung cấp nước, vừa bổ sung thêm vitamin cho mắt. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên dùng thuốc nhỏ mắt quá nhiều vì có thể vô tình làm bạn mắc chứng "nghiện" thuốc nhỏ mắt.
Một yếu tố quan trọng nữa phải lưu ý đó là cần thường xuyên cho đôi mắt nghỉ ngơi sau mỗi giờ làm việc trên máy tính. Bạn có thể nhắm mắt lại khoảng vài phút, thả lỏng toàn bộ cơ mặt và ngả người ra sau. Cách này sẽ giúp đôi mắt của bạn đỡ mỏi và khô hơn.
Với những người có tật khúc xạ như viễn thị, cận thị hay loạn thị thì cần đeo kính thích hợp khi sử dụng máy tính. Nếu cảm thấy nhìn mờ và hay mỏi mắt thì đó là lúc bạn nên đến gặp bác sĩ nhãn khoa để được tư vấn điều chỉnh cách chọn kính phù hợp.