Tuệ Tâm
Ngủ quá muộn sẽ gây nhiều tác hại khó lường cho sức khỏe của bạn. (Ảnh: Internet)
1. Buổi tối từ 9h-11h là thời gian để hệ thống miễn dịch thải độc. Thời gian này cần được yên tĩnh hoặc nghe nhạc.
2. 23h – 1h đêm thời gian giải độc gan, cơ thể cần được ngủ.
3. 1h-3h đêm, giải độc túi mật, vẫn yêu cầu được tiến hành trong khi ngủ.
4. Buổi đêm từ 3h-5h sáng thời gian để giải độc phổi.
5. 5h-7h sáng, giải độc đại tràng. Không có gì ngạc nhiên khi người ta thường muốn vào nhà vệ sinh vào thời gian này, đây cũng là khoảng thời gian tốt nhất để đi vệ sinh.
6. Buổi sáng 7h-9h, giai đoạn thời gian ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng, nên ăn bữa sáng. Lúc này thường ăn đồ gì cũng sẽ không khiến bạn bị béo, ngược lại đối với những người không ăn gì sẽ càng bị béo hơn. Do đó ngay cả khi 10h bạn mới ăn sáng vẫn còn tốt hơn là không ăn gì.
7. Nửa đêm cho đến 4h sáng là giờ cột sống sản xuất máu, nhất định nên ngủ say giấc, không nên quá thức khuya.
